Gabinet psychoterapii i treningu Zastępowania Agresji
Uzyskaj pomoc w radzeniu sobie z trudnościami, z którymi się zmagasz
Niepokoi nas nie to, co nam się przydarza, lecz nasze myśli o tym, co się przydarza
”— Epiktet
Możemy wesprzeć Cię w uporaniu się z wieloma problemami. Świadczymy usługi w zakresie psychoterapii indywidualnej dorosłych, dzieci i młodzieży. Psychoterapii par i małżeństw, Prowadzimy Treningi Zastępowania Agresji, dzięki którym przejmiesz kontrolę nad zachowaniem. Możemy Cię wesprzeć w nabywaniu nowych i przydatnych kompetencji w Treningu Umiejętności Społecznych. Zajmujemy się diagnozą i terapią ADHD.
To spotkanie jeden na jeden z terapeutą. Zapewnia maksimum korzyści. Twój terapeuta skoncentruje swoją uwagę na Twoim problemie i pomoże Ci sobie z nim poradzić. Wraz z Tobą zbuduje indywidualną konceptualizację, czyli opis mechanizmów odpowiedzialnych za Twoje trudności.
Bliskie interakcje są pełne emocji, czasami negatywnych. Terapia par jest ukierunkowana na rozpoznanie problemów, zidentyfikowanie źródła i wprowadzenie metod skutecznego radzenia sobie. Terapeuta pełni rolę mediatora. Pozwala wznowić zawieszoną komunikację, buduje bezpieczne środowisko do naprawy relacji.
Agresja i złość to destrukcyjne siły. Niszczą nie tylko otoczenie, ale także osobę, która je przejawia. Trening zstępowania agresji ukierunkowany jest na alternatywne w stosunku do agresji metody radzenia sobie w problemowych sytuacjach. Opiera się na aktywnym ćwiczeniu umiejętności w bezpiecznych warunkach.
Niekiedy brak nam pewności siebie w sytuacjach społecznych. Zastanawiamy się, jak powinniśmy się zachować. Może mamy sobie za złe, że daliśmy się wykorzystać. Trening umiejętności społecznych koncentruje się na przyswajaniu umiejętności pozwalających skutecznie realizować własne cele.
Trening pozwala dzieciom i młodzieży radzić sobie w problemowych sytuacjach takich, jak zaczepki w szkole, znęcanie się lub pomijanie. Dzieci zyskują większą pewność siebie i nie są bezbronne wobec agresywnego otoczenia.
ADHD może utrudniać codzienne funkcjonowanie. Wiąże się z trudnościami z organizacją i kończeniem zadań, szybkim rozpraszaniem uwagi i trudnościami z koncentracją. ADHD może negatywnie wpływać na samoocenę i nastrój. W naszym gabinecie możesz zdiagnozować ADHD i skutecznie z nim walszyć.
Zaburzenia nastroju stanowią znaczną część problemów psychicznych. Dotyczą bardzo wielu osób. Mogą w bardzo istotny sposób przyczynić się do pogorszenia komfortu życia. Sprawdź jak możemy Ci pomóc.
Jeżeli brak Ci energii, odczuwasz ciągły smutek lub przygnębienie, wycofujesz się z aktywności, masz trudności z koncentracją, za mało lub za dużo śpisz może wskazywać to na depresję. Masz poczucie, że nic się nie zmieni? Nie warto dłużej czekać. Pozwól sobie pomóc.
Nie wierzysz w siebie? Nie ufasz w swoje kompetencje i zdolności? Możemy pomóc Ci to zmienić. Odpowiednia kombinacja psychoterapii i treningu umiejętności moze sprawić, że odzyskasz wiarę w siebie.
Zaburzenia lękowe są bardzo rozpowszechnione. Na różnych etapach życia dotykają niemalże każdego człowieka. Wiążą się z dużym dyskomfortem i stresem. Są przyczyną unikania i nieosiągania ważnych życiowych celów. Dzięki psychoterapii możesz to zmienić.
Trudności z koncentracją, przemęczenie, trudności ze snem, ciągłe napięcie mogą wskazywać na przeżywanie chronicznego stresu. Jest to bardzo uciążliwe i męczące. Dzięki psychoterapii z komponentem relaksacyjnym możesz poczuć się lepiej.
Do głównych kryteriów tego zaburzenia należy pojawianie się myśli natrętnych (obsesji) oraz/lub czynności natrętnych (kompulsji). Zaburzenie to prowadzi do znacznego obniżenia komfortu życia i cierpienia. Podejmij pracę z tym problememz wykorzystaniem metod terapii CBT oraz podejścia opartego o uważność.
Szybko narastający lęk z poczuciem zagrożenia, któremu towarzyszą liczne objawy somatyczne i poczucie utraty kontroli. Ten rodzaj lęku potrafi skomplikować nawet najprostsze czynności. Terapia CBT to podejście, które jest metodą z wyboru w leczeniu lęku napadowego
Niekiedy, aby poradzić sobie z problemem, psychoterapia nie będzie niezbędna. Warto w takiej sytuacji rozważyć metody treningowe. W naszym gabinecie prowadzimy Trening Zastępowania agresji dla dzieci, młodzieży i dorosłych, Trening Umiejętności Społecznych oraz Trening Umiejętności Prospołecznych i Kontroli Złości przeznaczony dla małych dzieci. Sprawdź jak możemy Ci pomóc.
Sprawdzona metoda dla dzieci, młodzieży i dorosłych mających trudności z kontrolą złości i agresją.
Rozwija kompetencje społeczne i przełamuje nieasertywne wzorce zachowań.
Program przeznaczony dla małych dzieci, które mają problem ze złością i agresją.
Program przeznaczony dla osób, które mają trudności z odmawianiem, obroną swoich granic i egzekwowaniem zobowiązań.
Dowiedz się kim jesteśmy, jakie mamy doświadczenie, kompetencje i w czym możemy Ci pomóc.
Psycholog, psychoterapeuta CBT, trener Treningu Zastępowania Agresji
Dowiedz się więcejZadzwoń do nas lub napisz o swoim problemie, a my odpowiemy na Twoje wątpliwości i podpowiemy, co robić dalej.
Na podstawie wstępnej konsultacji pomożemy Ci dobrać odpowiedniego terapeutę.
Pomożemy Ci dopasować metodę do Twojego problemu. Podpowiemy, czy lepsza byłaby psychoterapia czy trening.
Nie. Pracujemy z dorosłymi, młodzieżą i dziećmi, dostosowując metody terapeutyczne do etapu rozwojowego pacjenta. W pracy z dziećmi wykorzystujemy m.in. program Zaradny Kot i trening kontroli złości.
Pracujemy głównie w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) oraz systemowym – w zależności od tego, co lepiej odpowiada sytuacji pacjenta, indywidualnej czy rodzinnej.
TUS to zajęcia rozwijające umiejętności przydatne w sytuacjach społecznych: komunikację, asertywność, radzenie sobie z konfliktem. Kierujemy je do dzieci i młodzieży mających trudności w relacjach z rówieśnikami, a także do dorosłych chcących poczuć się pewniej w życiu prywatnym i zawodowym.
Należymy do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczej i Behawioralnej. Posiadamy również uprawnienia trenerskie w zakresie Treningu Zastępowania Agresji oraz Treningu Kształtowania Umiejętności Prospołecznych dla osób w każdym wieku.
Możesz zadzwonić pod numer 692 492 411, napisać na adres biuro@wolniodschematu.pl lub zarezerwować wizytę online przez Booksy.
